(1 часть) Данные комплексы упражнений йоги рассчитаны на два часа занятий. Однако, по причине того, что современный человек.
Иванов Ю. - Йога и здоровье. Практическое руководство, скачать бесплатно книгу в формате fb2, doc, rtf, html, txt :: Электронная библиотека royallib.com. Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и. Книга представляет собой полное руководство для самостоятельных занятий йогой. Освоив основной комплекс, простые упражнения на дыхание и. Книга рассчитана на широкий круг читателей; посвящена вопросам комплексного использования Хатха- йоги, натуропатии, закаливания и биоэнергии.
Йога и здоровье. Практическое руководство. Иванов Ю. М. 1991.
- 223 с. Книга посвящена вопросам комплексного использования Хатха-йоги, натуропатии, закаливания и биоэнергии целителя для оздоровления человека. Для тех, кто желает практически заниматься самосовершенствованием, книга должна представлять особый интерес, так как построена в виде курсов практических занятий, позволяющих освоить не только Хатха-йогу (в совокупности с элементами натуропатии), но и приобрести навыки биоэнергетического целителя. РАЗДЕЛ I. ЙОГА И МЕТОДЫ ОЗДОРОВЛЕНИЯ НАТУРОПАТИИ 11. Что такое йога.
Суть Хатха-йоги 12. Нижнее дыхание. Шавасана. Ваджрасана 14. Сушумна Кари Шактивардхак. Бхуджангасана. Пальма.
Ролик. Йога мудра. Созерцательная поза для выработки положительного настроя 16. Условия выполнения йоговского комплекса 19. Упражнение для укрепления мышц живота. Полное йоговское дыхание. Основные правила выполнения йоговских упражнений дыхания.
Очистительное дыхание 20. Суставная гимнастика 23. Правила выполнения йоговского комплекса 25. Уддияна Бандха. Капалабхати. Симхасана 27. Сахар и его заменители.
Использование цветочной пыльцы 29. Ха-дыхание лежа. Поза свечи. Поза рыбы 35. Использование весенних трав в оздоровлении и питании.
Хлеб 38. Поза плуга. Сукх пурвак. Упражнение для укрепления нервной системы 40. Соль и ее заменители. Проросшая пшеница 41.
Падахастасана. Поза дерева. Пашимоттанасана.
Поза героя 43. Вакрасана. Задержка дыхания на вдохе. Возбуждение легочных клеток.
Растягивание ребер. Расширение грудной клетки 48. Супта Ваджрасана. Пхеданапранаяма.
Триконасана. 78. Приготовление пищи 80.
Вариант позы треугольника (с поворотом). Пранаяма №2. Пранаяма №3 82. Пранаяма №1. Пранаяма N9 5. Пранаяма №6 86.
Оздоровление сырыми соками 87. Ардха Матсиендрасана.
Пранаяма № 7. Вариант Сукхпурвак (с воздействием на каналы Ида и Пингало). 91. Карна Шактивардхака. Падмасана. Агнейи мудра.
119. РАЗДЕЛ I I. ЙОГА И ОЗДОРОВЛЕНИЕ БИОЭНЕРГИЕЙ 143. 1. Оздоровление биоэнергией: условия и порядок проведения сеанса, набор энергии перед сеансом 144. 2. Хатха-йога: образ жизни, полное йоговское дыхание, Шавасана, поза алмаза 145.
1. Оздоровление биоэнергией: психологический настрой на целительство, активизация рук 149. 2. Хатха-йога: ритмическое дыхание 150. 1. Оздоровление биоэнергией: выравнивание биополя пациента, подкачка пациента своей энергией, набор праны после сеанса 151. 2.
Хатха-йога: чакры, поза змеи, поза рыбы 153. 1. Оздоровление биоэнергией при головных болях. 155.
2. Хатха-йога: Капалабхати, Тадасана, поза треугольника. 157. 1. Оздоровление биоэнергией: причины расстройства зрения; профилактические упражнения для глаз; исцеление ячменя, конъюнктивита, слезящихся глаз 160.
2. Хатха-йога: Нетра-Шакти-Викасана, Таласана, поза звезды 162. 3. Закаливание: механизм закаливания, процедура обтирания, воздушные ванны 164.